روغن زیتون ارزان فرابکر و بکر بصورت عمده و با حاشیه سود مناسب و بصرفه ، روغن زیتون یکی از سال سالم ترین روغن های گیاهی است که برای آشپزی و درمان ماساش بیشترین کاربرد را دارد. روغن زیتون ارزان باید از شرکت و یا باغدار تهیه گردد تا حاشیه سود بالایی داشته باشد.
روغن زیتون ارزان را از کجا بخریم؟
روغن زیتون خالص قیمت بالاتری دارد اما شما می توانید بطور مستقیم و بدون واسطه از مجموعه سبز فلاح همین روغن را با قیمت منصفانه خریداری نمایید.
روغن زیتون ارزان برای خریدار و مصرف کننده حاشیه سود بالایی دارد که مقرون به صرفه می باشد.
روغن زیتون‌ارزان در طارم و شرکت خندان به بهترین فرآوری تهیه می گردد. از ویژگی های روغن زیتون ارزان می‌توان به قیمت مناسب و فروشندگان اشاره نمود.
روش‌های تهیه روغن زیتون ارزان ؟
تهیه روغن زیتون در خانه می‌تواند هزینه‌ها را کاهش دهد. در ادامه چند روش برای تهیه روغن زیتون ارزان‌تر آورده شده است:
استفاده از روغن زیتون ارزان
1. استفاده از زیتون‌های ارزان‌تر: می‌توانید زیتون‌های تازه یا خشک را از بازارهای محلی خریداری کنید. زیتون‌های با کیفیت پایین‌تر معمولاً قیمت کمتری دارند.
2. روش پرس سرد: این روش شامل فشار دادن زیتون‌ها برای استخراج روغن است. می‌توانید از دستگاه‌های خانگی یا پرس‌های دستی استفاده کنید. این روش به تجهیزات خاصی نیاز دارد، اما می‌تواند به شما کمک کند تا روغن زیتون طبیعی‌تری تهیه کنید.
3. روش خیساندن: زیتون‌ها را خرد کرده و در آب گرم بخیسانید. سپس آب را خارج کرده و زیتون‌ها را فشار دهید تا روغن آزاد شود. این روش ممکن است به اندازه روش پرس سرد مؤثر نباشد، اما می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری روغن استخراج کنید.
4. استفاده از زیتون‌های مانده: اگر زیتون‌هایی دارید که دیگر قابل خوردن نیستند، می‌توانید از آن‌ها برای تهیه روغن استفاده کنید.
5. خرید زیتون به صورت عمده: اگر به مقدار زیادی زیتون نیاز دارید، خرید عمده می‌تواند هزینه‌ها را کاهش دهد.
به یاد داشته باشید که کیفیت روغن زیتون به نوع زیتون و روش استخراج بستگی دارد.
نحوه مصرف روغن زیتون برای یبوست
روغن زیتون می‌تواند به عنوان یک ملین طبیعی برای کمک به درمان یبوست مورد استفاده قرار گیرد. در زیر نحوه مصرف آن برای این منظور آورده شده است:
چطور از روغن زیتون برای یبوست استفاده کنیم ؟
1. مصرف خالص: می‌توانید هر روز صبح قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص مصرف کنید. این کار به نرم شدن مدفوع و تسهیل حرکت روده کمک می‌کند.
2. مخلوط با آب لیمو: مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با آب لیمو تازه و نوشیدن آن می‌تواند اثر ملینی بیشتری داشته باشد. این ترکیب همچنین به بهبود هضم کمک می‌کند.
3. اضافه کردن به سالاد: می‌توانید روغن زیتون را به سالادها و غذاهای دیگر اضافه کنید. این کار نه تنها به طعم غذا کمک می‌کند، بلکه به افزایش مصرف روغن زیتون نیز کمک می‌کند.
4. استفاده در پخت و پز: استفاده از روغن زیتون در پخت و پز به جای روغن‌های دیگر می‌تواند به بهبود عملکرد روده کمک کند.
بیشتر بخوانیم : ارزان ترین روغن زیتون برای خرید عمده _ تولید 1403
توجه داشته باشید که اگر یبوست شما مزمن است یا با علائم دیگری همراه است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
خواص روغن زیتون برای کم خونی
روغن زیتون به دلیل خواص مغذی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی بدن کمک کند، اما به طور مستقیم درمانی برای کم‌خونی نیست.
با این حال، می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای افرادی که دچار کم‌خونی هستند، مفید باشد. در زیر چند نکته درباره استفاده از روغن زیتون برای افراد مبتلا به کم‌خونی آورده شده است:
1. افزایش جذب آهن: روغن زیتون می‌تواند به جذب بهتر آهن از منابع غذایی کمک کند. برای مثال، می‌توانید از روغن زیتون در سالادهایی که حاوی سبزیجات غنی از آهن (مانند اسفناج) هستند، استفاده کنید.
2. غنی از ویتامین E: روغن زیتون حاوی ویتامین E است که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
3. استفاده در غذا های مختلف: می‌توانید روغن زیتون را به غذاهایی که حاوی منابع آهن هستند (مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات سبز تیره) اضافه کنید تا طعم و ارزش غذایی آن‌ها را افزایش دهید.
4. رژیم غذایی متعادل: برای درمان کم‌خونی، مهم است که رژیم غذایی متنوع و غنی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک داشته باشید. روغن زیتون می‌تواند بخشی از این رژیم باشد.
اگر کم‌خونی شما شدید است یا با علائم دیگری همراه است، حتماً با پزشک مشورت کنید.
