آشنایی با ۱۰ خواص روغن زیتون _ فوق العاده درمانی

۱۰ خواص روغن زیتون ، 1, درمان سرطان 2, سلامت قلب 3, درمان دیسک کمر ، 4 کاهش استرس 5 , زیبایی مو و پوست سر و چند خواص فوق العاده روغن زیتون اصل که بطور کامل شما را از دکتر دور نگه می دارد ‌ آیا هر روغن زیتونی خواص درمانی دارد ؟ چرا باید روغن زیتون مصرف کنیم ؟

۱۰ خواص روغن زیتون 

آیا شما از خواص روغن زیتون چیزی می دانید ؟ و اینکه با روغن زیتون درمان طبیعی داشتید با ما در انتهای این مقاله در میان بزارید .

خواص روغن زیتون فرابکر بیشتر است یا بکر ؟ چرا خواص روغن زیتون نسبت به دیگر روغن های موجود بیشتر است ؟

خواص روغن زیتون و روش های استفاده آن بصورت ماساش و مصرف آشپزی

روغن زیتون یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین روغن‌هاست که دارای خواص بسیاری برای سلامتی است. در ادامه، ۱۰ خواص مهم روغن زیتون را معرفی می‌کنم:

 

۱. غنی از آنتی اکسیدان‌های مقوی 

یکی از اصلی ترین خواص روغن زیتون آنتی اکسیدان موجود در آن است که بیشترین کاربرد را دارد.

روغن زیتون حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین E و پلی‌فنول‌هاست که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب کمک می‌کند.

خواص روغن زیتون برای قلب از مزیت های مهم آن است که این مزیت برای همه آشنایی دارد.

۲. مفید برای قلب 

مصرف روغن زیتون به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند. این روغن می‌تواند سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش و سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش دهد.

خواص روغن زیتون برای ضد التهاب نیز به درمان و پیشگیری خیلی از بیماری کمک می کند.

۳. ضد التهاب 

روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود بیماری‌های التهابی کمک کند.

کلیک کنید ؛ خواص روغن زیتون در بارداری + میزان مصرف آن

۴. بهبود سلامت قلب 

تحقیقات نشان داده‌اند که روغن زیتون می‌تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر کمک کند.

 

۵. کمک به کنترل وزن 

روغن زیتون می‌تواند به احساس سیری کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند، که می‌تواند در کنترل وزن موثر باشد.

 

۶. بهبود هضم 

این روغن می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک کند.

 

۷. تقویت سیستم ایمنی 

روغن زیتون می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کند.

 

۸. حفظ سلامت پوست 

استفاده از روغن زیتون به عنوان مرطوب‌کننده می‌تواند به حفظ رطوبت پوست و کاهش خشکی و چین و چروک کمک کند.

 

۹. سلامت مو 

روغن زیتون به تغذیه و تقویت موها کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش وز و خشکی موها کمک کند.

خواص روغن زیتون برای سرطان یکی داوری گیاهی طبیعی نی باشد.

 

۱۰. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان 

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روغن زیتون می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها، به ویژه سرطان سینه و روده بزرگ، کمک کند.

 

با توجه به این خواص، روغن زیتون می‌تواند به عنوان یک بخش مهم از رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مفید باشد.

روشهای استفاده روغن زیتون برای عضلات 

روغن زیتون به دلیل خواص ضد التهابی و مرطوب‌کنندگی‌اش می‌تواند به بهبود وضعیت عضلات و کاهش درد و خستگی کمک کند. در ادامه، چند روش برای استفاده از روغن زیتون برای عضلات را معرفی می‌کنم:

 

۱.ماساژ با روغن زیتون 

– روش: مقداری روغن زیتون را در دستان خود گرم کنید و به آرامی بر روی ناحیه‌های دردناک یا خسته عضلات ماساژ دهید.

– مزایا: این کار می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و تسکین درد کمک کند.

 

۲. ترکیب با اسانس های دیگر 

– روش: روغن زیتون را با چند قطره اسانس‌های طبیعی مانند اسانس نعناع یا اسطوخودوس ترکیب کنید و بر روی عضلات ماساژ دهید.

– مزایا: این ترکیب می‌تواند اثر آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده بیشتری داشته باشد.

 

۳. استفاده در حمام 

– روش: مقداری روغن زیتون را به آب حمام اضافه کنید و در آن بخوابید.

– مزایا: این کار می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش خستگی کمک کند.

 

۴. کمپرس گرم با روغن زیتون 

– روش: مقداری روغن زیتون را گرم کنید و با یک پارچه نرم آغشته کنید. سپس پارچه را بر روی ناحیه‌های دردناک قرار دهید.

– مزایا: گرما و روغن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

 

۵. استفاده بعد از ورزش 

– روش: بعد از تمرینات ورزشی، مقداری روغن زیتون را بر روی عضلات خود بمالید.

– مزایا: این کار می‌تواند به تسکین خستگی عضلانی و جلوگیری از گرفتگی کمک کند.

 

۶. ترکیب با نمک دریایی

– روش: روغن زیتون را با نمک دریایی ترکیب کنید و به عنوان اسکراب برای ماساژ عضلات استفاده کنید.

– مزایا: این ترکیب می‌تواند به لایه‌برداری پوست و بهبود گردش خون کمک کند.

 

نکات:

– قبل از استفاده از روغن زیتون بر روی پوست، بهتر است یک تست حساسیت انجام دهید.

– در صورتی که درد عضلانی شدید یا مزمن دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

 

با استفاده از این روش‌ها، می‌توانید از خواص روغن زیتون برای بهبود وضعیت عضلات خود بهره‌مند شوید.

بهترین روغن زیتون برای سلامت بدن

بهترین روغن زیتون برای سلامت بدن معمولاً روغن زیتون بکر (Extra Virgin Olive Oil) است. این نوع روغن به دلیل فرآیند تولید خاص و کیفیت بالای آن، دارای خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی است. در ادامه، ویژگی‌ها و مزایای روغن زیتون بکر را بررسی می‌کنیم:

 

ویژگی های روغن زیتون بکر :

1. فرآیند تولید: روغن زیتون بکر از زیتون‌های تازه و بدون استفاده از حرارت یا مواد شیمیایی استخراج می‌شود. این فرآیند باعث حفظ خواص مغذی و آنتی‌اکسیدانی روغن می‌شود.

 

2. طعم و عطر: این نوع روغن دارای طعم و عطر طبیعی زیتون است که می‌تواند به غذاها طعم و عطر خاصی ببخشد.

 

3. محتوای آنتی‌اکسیدان: روغن زیتون بکر حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه پلی‌فنول‌ها و ویتامین E است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

 

● مزایای روغن زیتون بکر برای سلامت بدن:

1. سلامت قلب: مصرف روغن زیتون بکر به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند.

 

2. خواص ضد التهابی: این روغن دارای خواص ضد التهابی قوی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

 

3. مفید برای مغز: روغن زیتون بکر می‌تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی کمک کند.

 

4. کنترل وزن: مصرف این روغن می‌تواند به احساس سیری کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند.

 

5. حفظ سلامت پوست: روغن زیتون بکر به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی عمل کرده و می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.

 

● نکات انتخاب روغن زیتون بکر:

– برچسب: به دنبال برچسب “Extra Virgin” باشید که نشان‌دهنده کیفیت بالای روغن است.

– تاریخ تولید: روغن زیتون تازه‌تر معمولاً خواص بیشتری دارد، بنابراین تاریخ تولید را بررسی کنید.

– بسته‌بندی: روغن زیتون باید در بطری‌های تیره یا غیرشفاف نگهداری شود تا از نور محافظت شود.

 

با انتخاب روغن زیتون بکر با کیفیت، می‌توانید از خواص بی‌نظیر آن برای سلامت بدن بهره‌مند شوید.