خواص زیتون

خواص زیتون و تاثیرات ان بروی سلامت قلب و ایمنی بدن.
زیتون سبز دارای کربوهیدرات کمی است انا چربی های زیادی دارد.و مزیت زیتون سبز در این است که سلامت قلب را ایمن می کند.
بهتر است مصرف زیتون را روزانه در برنامه غذایی خود داشته باشید و به عنوان یک رژیم غذایی کامل مبتنی بر افزودنی مناسبی میدهد.
زیتون را اغلب در چه مواردی می توان استفاده کرد؟
زیتون را می توان در تهیه انواع سالاد و ساندویج استفاده کرد با توجه به اینکه وزن متوسط هر زیتون حدوداً ۵الی ۳ گرم است.مصرف روزانه ۵ عدد توصیه میگردد.
در بین عموم مردم زیتون کنسروی که به زیتون شور معروف است محبوبیت ویژه ای دارد.زیتون سبز دارای ویتامین E و سایر انتی اکسیدان قدرتمندی است.که طبق نظریه پزشکان قلب زیتون سلامت قلب را در حدی تضمین میکند.
نگاهی به چند مورد از خواص زیتون
به طور کلی زیتون دارای خواصی می باشد که به چند مورد از مهترین انها را بیان میکنیم.
۱.پیشگیری از سرطان ۲.مناسب برای مادران در زمان بارداری جهت تقویت سیستم ایمنی بدن۳.باعث جوان شدن پوست و جلوگیری از چروکی پوست ۴.تقویت مو و هم چنین رشد موها ۵.درمان اسهال و یبوست.
برای خیلی از مردم سوال است که چه نوع زیتونی را باید استفاده کنیم؟
ما در این مقاله به چند مورد از زیتونها به همراه مزیت ان اشاره می کنیم.
زیتون سبز کنسروی این نوع زیتون با طمع عالی که دارد محبوبیت ویژه ای دارد.و مصرف این نوع زیتون برای افرادی که شور دوست ندارد توصیه نمیگردد.
و در بقیه موارد یک شفا دهنده ی واقعی است.
زیتون شکسته این زیتون دارای خواص است که تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرما است.زیتون شکسته ماری برای همه افراد توصیه میگردد که استفاده کنند.طمع و عطر زیتون ماری عالی است.
زیتون سیاه،دارای اسیدهای چرب نا محتمل فیبر قابل توجه است.که در یابت نیز مفید می باشد.