خواص روغن زیتون | عوارض و نحوه مصرف آن

آیا روغن زیتون خواص بیشتری دارد یا عوارضی نیز دارد؟بهترین خواص روغن زیتون و نحو مصرف آن.روغن زیتون خالص و طبیعی

خواص روغن زیتون

ما در این مقاله می خواهیم از خواص و مضرات روغن زیتون شما را بیشتر آگاه سازیم.با ما تا انتهای مقاله همراه باشید تا هر آنچه که باید از خواص روغن زیتون را بدانید.کامل فهمیده باشید.

روغن زیتون طبیعی و خالص از میوه های تازه زیتون استخراج می شود.و امروزه مردم زیادی از روغن زیتون استفاده می کنند.واین باعث سلامت جامعه نیز می شود.

خواص روغن زیتون اصل در این است که سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع نشده می باشد و این چربی هیچ گونه ضرری برای بدن ندارد.

خواص روغن زیتون

روغن زیتون طبیعی و خالص خواص بسیار خوبی برای سلامت جسم و روان شما دارد.حتی سیستم های عصبی شما نیز با مصرف روغن زیتون بهتر عمل می کنند.

.بهبود بیماری قلبی

شما می توانید روزانه حداقل ۲۰ گرم یا همون دو قاشق از روغن زیتون فرابکر را مصرف نمایید تا از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کنید.

.ضد التهاب

با وجود اسید اولئیک در روغن زیتون طبیعی که تاثیر مستقیم در کاهش ضد التهاب دارد.و حتی ممکن است اثرات مفیدی بر ژن‌های مرتبط با سرطان نیز داشته باشد.

. در مان آلزایمر

روغن زیتون با توجه به مواد مغذی مفید از خطر ابتلا به بیماری های زوال عقلی را در شما کاهش و درمان می کند.

.جلو گیری از پوکی استخوان

با توجه به این که روغن زیتون امگاء ۳ دارد که سبب مقاومت مفاصل و استخوان شما می شود تاثیری خوبی برای مفاصل دارد.

و هم چنین  برای ماساش درمانی کمردرد درد و استخوان نیز مفید است.

روغن زیتون خواص زیادی دارد مانند کاهش درد گوش ، سلامت پوست ،جلوگیری از پیری زود رس و چندین خواص دیگر نباید شما از مصرف روغن زیتون غافل شوید.

طبق آمار رسمی از پزشکان آمریکایی و مقایسه آن با جمعیت شمال آمریکا و اروپا امید زندکی در شمال آمریکا با توجه به مصرف زیتون و روغن زیتون بیشتر می باشد.

و آنها کمتر به پزشک بابت بیماری قلبی ،فشار خون ، سکته مغزی ،به دکتر مراجعه می کنند که دلیل آن نیز مصرف روغن زیتون طبیعی است.

بیشتر بدانید.درخت زیتون

درخت زیتون ابتدا بسیار کوتاه است و ارتفاع آن حدود ۲ متر می باشد.و این درخت به مرور زمان بزرگ شده و به ارتفاع نزدیک به ۱۴ متر نیز می رسد.

برگهای آن سبز و دارای شاخه های متعددی است. چوب زیتون نیز از مقاومت بالایی برخوردار است.و زیتون بیشتر در آب و هوای مدیترانه ای رشد بهتری دارد.

منظور از آب وهوای مدیترانه ای تابستان گرم و خشک و زمستان معتدل می باشد.

روغن زیتون :

زیتون یک میوه ریز است که در ابتدا سبز و بعد کامل رسیده و حالت سیاه تبدیل می شود.

در برخی موارد نژاد زیتون نیز تاثیر دارد بطور نمونه گاهی زیتون سبز تغیر رنگ نمی‌دهد و امکان دارد تا آخر زمان چیدن سبز بماند.

زیتون حاوی ۱۰ الی ۱۵ درصد چربی است که ۷۴ درصد آن را اسید اولئیک تشکیل می دهد.

و یک قاشق غذا خوری حاوی ۱۲۰ کالری ۱۵ گرم چربی مفید می باشد.نقطه دود روغن زیتون  ۱۹۰ درجه سانتی گراد است.روغن زیتون اگر بیشتر سبز باشد معمولا از ازیتون های سبز نارس روغن گیری شده است.اگر روغن کامل رسیده باشد رنگ زرد طلایی به خود می گیرد.

نحوه مصرف روغن زیتون
روغن زیتون در تهیه سالاد و سس بیشتر مصرفی دارد. برای تهیه سس روغن زیتون را با لیمو یا سرکه در یک شیشه ریخته و در آن را محکم بسته و تکان دهید.تا یک سس روغن زیتون خوش مزه تهیه کرده باشید.

شما می توانید برای مصرف انواع خوراکی اشپزی نیز از روغن زیتون استفاده ببرید تا طمع غذا دلپذیر باشد.
برای اطلاع از نحو مصرف روغن زیتون و قیمت خرید آن می توانید با سایت
http://Sabzfalaholive.com

ارتباط گرقته و مشاوره بگیرید تا از خواص و نحوه روغن زیتون اطلاعات بیشتری را بدانید.