میزان کالری روغن زیتون چقدر است؟ هر قاشق غذا خوری از روغن زیتون چه میزان کالری روغن زیتون را دارد؟ خرید ارزان قیمت با میزان کالری روغن زیتون طبیعی
روغن زیتون چقدر کالری دارد؟
هر قاشق از غذا خوری در روغن زیتون به میزان ۱۵ درصد چربی اشباع شده و به مقدار ۱۱۹ کالری است.
میشود گفت از چندین سال‌های پیش مردم از روغن زیتون استفاده می کنند.و یکی از بهترین روغن های طبیعی در سراسر دنیا شناخته میشود.
روغن زیتون هیچ گونه کربوهیدرات و پروتئین را ندارد و چربی های آن اشباع نشده بیشتری را دارد.روغن زیتون جزء روغنهای پرکالری و انرژی زا است که مصرف آن برای سلامت شما مفید می باشد.
با ما تا انتهای مقاله همراه باشید تا از میزان کالری روغن زیتون و ارزش غذایی آن بیشتر بدانید
ارزش غذایی و میزان کالری روغن زیتون
ارزش غذایی روغن زیتون میزان ۱۰۰ گرم آن چقدر است؟
یک قاشق غذا خوری روغن زیتون فرابکر حاوی ۹/۸۶ گرم چربی تک غیر اشباع نشده و ۱/۴۲ گرم چربی اشباع شده ۱/۸۶ گرم است.
روغن زیتون طبیعی فوایدی بی نظیری دارد که خواص آن برای بدن شما ضروری است.
میزان کالری روغن زیتون در موارد پخت و پز
با توجه به اینکه زیتون از ویتامین های مغزی بسیاری برخوردار است ارزش غذایی آن در روغن زیتون نیز است و می توانید برای تهیه خورشت و پخت برنج از روغن زیتون استفاده لازم کرده.میزان کالری روغن زیتون بستگی به نوع زیتون نیز دارد.
بطور نمونه می‌توان گفت روغن زیتونهای سبز ، ماری ، اربیکن ، سیاه بسیار از نمونه روغن های دیگر است.
آیا میزان کالری روغن زیتون مضر نیز است؟
روغن زیتون کالری بسیاری دارد که سبب میشود انرژی شما بالا باشد و حتی از فعالیت‌های سنگینی که انجام می دهید شما انرژی لازم را نیز داشته باشید.
اما سعی کنید به اندازه مصرف کنید تا زیاده روی آن شما را مشکلات گوارشی روبه رو نکند.
ارزش غذایی روغن زیتون سبز در یک قاشق غذا خوری
چربی کل روغن زیتون: ۱۴ گرم
چربی اشباع : ۱/۸۶۵ گرم
اسید چرب تک اشباع نشده: ۹/۸۵ گرم
اسید چرب اشباه نشده : ۱/۴۲۰ گرم
کلسترول : 0 میلی گرم
پتاسیم : 0میلی گرم
پروتئین : 0 میلی گرم
قند موجود نیز ۰ میلی گرم است .روغن زیتون طبیعی کاملا مفید و بدون مضر است.
کالری ۱۰۰ گرم روغن زیتون؟
آیا شما می دانید از ۱۰۰ گرم روغن زیتون چه میزان کالری برای بدن شما انتقال می یابد.
چربی کل : ۱۰۰ گرم
چربی اشباع: ۱۳/۸۱۰ گرم
اسید چرب تک اشباع نشده : ۷۲/۹۶۰
اسید چرب چند اشباع نشده: ۱۰/۵۲۰
کلسترول : 0 میلی گرم
پتاسیم : ۱ میلی گرم
سدیم : ۲ میلی گرم
و میزان کربوهیدرات، فیبر نیز صفر می باشد.
خرید ارزان روغن زیتون
شاید خیلی از مردم بدنبال روغن زیتون با کیفیت و ارزان قیمت هستند تا هم روغن آنها خالص و قیمتش مناسب باشد.
مجموعه
با تولید روغن زیتون طبیعی و فرابکر رودبار و طارم زمینه خرید روغن با کیفیت و با قیمت مناسب را فراهم کرده است.تا شما با خرید یک روغن طبیعی بتوانید به سلامت بدن خود کمک کرده باشید.
آیا روغن زیتون فرابکر و بکر با هم تفاوت دارند.
روغن زیتون فرابکر و بکر از نظر طمع و بو ، میزان اسید تفاوت باهم دارند.
روغن زیتون فرابکر بوی بیشتری دارد و میزان اسید آن نیز زیر ۸ دهم است و یکی از خالص ترین روغن های موجود است.
روغن زیتون بکر بوی کمتری دارد و میزان اسید آن نیز معمولاً ۱/۵ است که یک طمع خوبی دارد و قیمت آن نیز مناسب می باشد و بیشترین مصرف برای سرخ کردن و پخت و پز را دارد.
می توان گفت روغن زیتون فرابکر و بکر از بهترین روغن زیتونهای حال حاضر در ایران هستند و بیشترین مصرف را دارند.
