فواید روغن زیتون طبیعی + سلامت قلب ، افزایش قدرت بدنی

فواید روغن زیتون طبیعی ، آیا شما از فواید روغن زیتون طبیعی چیزی می دانید ، روغن زیتون طبیعی سرشار از انواع ویتامین ، آنتی اکسیدان مقوی است که سلامت بدن شما را تضمین می کند.

روغن زیتون طبیعی را چگونه تهیه کنم ؟ اگر شما بدنبال خرید یک روغن زیتون طبیعی هستید ، با ما در تماس باشید.

فواید روغن زیتون طبیعی 

آیا شما از فواید روغن زیتون طبیعی بکر چیزی می دانید. فواید روغن زیتون طبیعی فرابکر بیشتره یا بکر ؟

فواید روغن زیتون طبیعی فرابکر و بکر تقریبا یکی از است، اما فواید روغن زیتون طبیعی فرابکر کمی زیاد است.

برای دریافت فواید روغن زیتون طبیعی با ما همراه باشید.

حتماً! روغن زیتون طبیعی، به خصوص نوع “فوق بکر” (Extra Virgin) آن، یکی از سالمترین روغنهای دنیا است و فواید بینظیری برای سلامتی دارد. در اینجا مهمترین مزایای آن را برای شما آوردهام:

فواید روغن زیتون برای سلامتی

1. سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب:

روغن زیتون فوق بکر حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است. این ترکیبات با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک می‌کنند که ریشه بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و آرتریت است.

2. سلامت قلب و عروق:

کاهش کلسترول بد (LDL): به دلیل داشتن اسیدهای چرب تک غیراشباع (مانند اولئیک اسید)، به کاهش کلسترول “بد” و در عین حال حفظ یا حتی افزایش کلسترول “خوب” (HDL) کمک می‌کند.

کاهش فشار خون: مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم روغن زیتون می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

محافظت در برابر سکته و حمله قلبی: با بهبود سلامت عروق خونی و جلوگیری از تشکیل پلاک، خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

3. کمک به سلامت مغز:

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون، به ویژه “اولئوکانتال”، می‌توانند به مبارزه با التهاب در مغز کمک کرده و ممکن است در پیشگیری از بیماری‌های تخریب کننده عصبی مانند **آلزایمر مؤثر باشند.

4. مبارزه با سرطان:

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی غنی از روغن زیتون با کاهش خطر برخی سرطان‌ها، به ویژه سرطان سینه و سرطان‌های دستگاه گوارش، مرتبط هستند.

5. کنترل وزن و بهبود هضم:

اگرچه کالری دارد، اما مصرف متعادل آن می‌تواند به احساس سیری longer-lasting کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند.

به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

6. سلامت پوست و مو:

آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های E و K موجود در آن، به آبرسانی، نرمی و جوانسازی پوست کمک می‌کنند.

همچنین می‌توان از آن به عنوان یک نرم‌کننده طبیعی برای موهای خشک و آسیب‌دیده استفاده کرد.

کلیک کنیم : خرید + بهترین روغن زیتون طبیعی + قیمت عالی

7. مفید برای افراد دیابتی:

روغن زیتون به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مفید است.

8. تقویت استخوان‌ها:

برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف روغن زیتون می‌تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کرده و برای حفظ تراکم استخوان مفید باشد.

 نکات مهم برای خرید و مصرف:

نوع روغن مهم است: حتماً از روغن زیتون فوق بکر (Extra Virgin)** استفاده کنید، زیرا کمترین فرآوری روی آن انجام شده و بیشترین مواد مغذی را حفظ کرده است.

روش نگهداری: آن را در جای خنک، تاریک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید و درب بطری را محکم ببندید.

روش مصرف:

برای پخت‌وپز با حرارت متوسط می‌توان از آن استفاده کرد، اما برای سرخ کردن در حرارت بسیار بالا مناسب نیست (نقطه دود نسبتاً پایینی دارد).

بهترین روش مصرف، استفاده خام از آن در سالاد، روی غذاهای پخته شده، نان و دیپ‌ها است تا تمام مواد مفید آن حفظ شود.

خلاصه:

روغن زیتون طبیعی یک “سوپرخوراکی” واقعی است. گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه، سرمایه‌گذاری بزرگی برای سلامت طولانی‌مدت قلب، مغز و کل بدن شماست. فقط به یاد داشته باشید که در مصرف آن تعادل را رعایت کنید، زیرا کالری بالایی دارد.

امیدوارم این اطلاعات مفید بوده باشد! اگر سؤال دیگری دارید، بپرسید.

قیمت یک لیتر روغن زیتون طبیعی 

قیمت یک لیتر روغن زیتون طبیعی چند است ؟

با توجه به قیمت بالا زیتون و میزان تولید که برای یک لیتر روغن زیتون طبیعی استفاده می شود. که معمولا ۶ لیتر است ، قیمت یک لیتر روغن زیتون طبیعی اصل در محدود ۸۵۹،۰۰۰ هزار تومان الی ۹۲۹،۰۰۰ هزار تومان است.